Danh sách dụng cụ khuyến cáo mang theo:

  • Kem chống nắng
  • Kính râm
  • Áo mưa
  • Mũ lưỡi trai hoặc tấm chắn nắng
  • Gậy leo núi
  • Miếng dán/keo chống phồng rộp

Dụng cụ bắt buộc cho cự ly 10km:

Không có dụng cụ bắt buộc cho cự ly 10km, tuy nhiên chúng tôi khuyến khích bạn mang theo nước uống và đồ ăn; bạn cũng nên tham khảo danh sách đồ nên mang phía trên. Chạy 10km và leo 500m dốc có thể khó khăn hơn bạn nghĩ!

Dụng cụ bắt buộc cho cự ly 21km:

Bắt buộc:

  • Nước: tối thiểu 1 lít
  • Còi
  • Đồ ăn/thanh năng lượng/gel cá nhân… dùng cho suốt quá trình chạy! Hãy chuẩn bị tư tưởng rằng thời gian chạy đường núi sẽ gấp đôi thời gian chạy đường bằng.

Dụng cụ nên có:

  • Nước điện giải
  • Tiền lẻ để mua đồ bổ sung năng lượng (nước ngọt/kẹo) ở các bản làng (20,000-100,000 VND)
  • Điện thoại (để trong túi chống nước và có dịch vụ chuyển vùng hoặc dùng mạng Viettel)
  • Áo mưa hoặc áo chống thấm nước (nên đủ khả năng chống thấm cho trường hợp trời mưa lớn)
  • Bộ sơ cứu y tế cơ bản

Dụng cụ bắt buộc cho cự ly 42km:

  • Nước: 1.5 lít
  • Nước điện giải (bạn phải đảm bảo tự mang theo đủ nước điện giải riêng/muối bù nước cho nhu cầu cá nhân trong suốt quá trình chạy)
  • Đồ ăn/thanh năng lượng/gel cá nhân, v..v..cho giải đấu
  • Tiền lẻ để mua nước (thanh năng lượng/kẹo) ở các bản làng (20,000-100,000 VND)
  • Còi
  • Điện thoại (để trong túi chống nước và có dịch vụ chuyển vùng hoặc dùng mạng Viettel)
  • Áo mưa hoặc áo chống thấm nước (nên đủ khả năng chống thấm cho trường hợp trời mưa lớn)
  • Bộ sơ cứu y tế cơ bản: Một cuộn băng nén nhỏ (băng kếp đàn hồi), gạc cồn và kem khử trùng
  • Nếu bạn còn chạy sau 17:30 mà không có đèn pin đội đầu, bạn sẽ buộc phải dừng thi đấu. Dụng cụ này không phải bắt buộc, tuy nhiên nếu bạn không chắc mình sẽ về đích trước 17:30, bạn nên mang theo đèn pin đội đầu. Tại VMM17, quá nửa VĐV 42km vẫn còn đang chạy sau 17:30. Không nên tính thời gian chạy như khi chạy đường bằng!

Dụng cụ bắt buộc cho cự ly 70km & 100km:

  • Nước: 1.5 lít
  • Đèn pin đội đầu tốt vì trời rất tối (sau khi xuất phát, trời tối ít nhất 2 tiếng với cự ly 70km và 7 tiếng với cự ly 100km)
  • Nước điện giải (bạn phải đảm bảo tự mang theo đủ nước điện giải riêng/muối bù nước cho nhu cầu cầu cá nhân trong suốt thời gian chạy)
  • Đồ ăn/thanh năng lượng/gel cá nhân, v..v.. trong suốt thời gian chạy
  • Tiền lẻ để mua nước (thanh năng lượng/kẹo) ở các bản làng( mang từ 20,000-100,000 VND)
  • Còi
  • Điện thoại (để trong túi chống nước và có dịch vụ chuyển vùng hoặc dùng mạng Viettel)
  • Áo mưa hoặc áo chống thấm nước (nên đủ khả năng chống thấm cho trường hợp trời mưa lớn)
  • Bộ sơ cứu y tế cơ bản: Một cuộn băng nén nhỏ (băng kếp đàn hồi), gạc cồn và kem khử trùng
  • Chúng tôi đặc biệt khuyên các đấu thủ nên mang theo và biết cách sử dụng GPS; file gpx của đường đua sẽ được chia sẻ 1 tuần trước ngày thi đấu.

Tất cả các VĐV tham dự VMM cần điền đầy đủ thông tin vào Đơn miễn trừ trách nhiệm có thể tải tại đây và nộp cho BTC khi tới nhận túi số chạy.